Vertigo, çevreniz dönüyormuş gibi hissettiren rahatsız edici bir durumdur. Çoğu kişi, vertigo atakları sırasında kendisini baş dönmesi, denge kaybı ve halsizlik gibi belirtilerle karşı karşıya bulmaktadır. Bu nedenle hayatı zorlaştıran bir problem haline gelebilmektedir. Ancak ilaç tedavisinin yanında doğru bilgi ve önlemlerle bu durumu yönetmek mümkündür.
Vertigo Nedir?
Vertigo, kişinin denge sisteminde bir problem yaşaması sonucu ortaya çıkan bir baş dönmesi türüdür. Kişi, çevresinin dönüyormuş gibi hissetmesiyle karakterize edilen bir durumla karşı karşıya kalmaktadır. Bu durum genellikle iç kulakta bulunan denge organlarının etkilenmesiyle oluşmaktadır. Bazen ciddi bir nörolojik hastalık belirtisi olabilirken, başka durumlar da baş dönmesine yol açabilmektedir. Bu ayrımın yapılabilmesi ve tedavinizin doğru yönlendirilebilmesi için konunun uzmanına başvurmalısınız.
Vertigo Ataklarının Belirtileri Nelerdir?
Vertigo atakları aniden ortaya çıkabilmekte ve kişinin normal yaşantısını olumsuz etkileyebilmektedir. Belirtileri aşağıdaki gibidir:
- Dönme hissi
- Baş dönmesi
- Denge kaybı
- Bulanık görme
- Mide bulantısı
- Kusma
- Halsizlik
Vertigo atakları genellikle birkaç dakika ile birkaç saat arasında sürebilmektedir. Fakat atakların şiddeti kişiden kişiye değişebilmektedir. Eğer ataklar sıklıkla tekrarlıyorsa profesyonel yardım alınması gerekmektedir.
Vertigo Ataklarıyla Başa Çıkmak İçin İpuçları
Vertigo atakları başladığında yapılacak birkaç basit adım, kişinin rahatlamasına yardımcı olabilmektedir. Bu ataklarla başa çıkmak için bazı öneriler aşağıdaki gibidir:
- Sakin Kalın: Vertigo atakları başladığında paniğe kapılmak, durumu daha kötü hale getirebilmektedir. Derin nefes alarak sakin kalmaya çalışın.
- Yavaşça Oturun ya da Yatın: Atak sırasında düşme riskiniz artabilmektedir. Güvende hissetmek için bir yere oturun veya sırt üstü yatın.
- Gözlerinizi Sabit Tutun: Çevrenizdeki hareketi takip etmeye çalışmak baş dönmesini şiddetlendirebilmektedir. Gözlerinizi sabit bir noktada tutun ve hareketi sınırlayın.
- Başınızı Sabit Tutun: Başınızı hareket ettirmemek, vertigonun şiddetini azaltabilmektedir. Duruşunuzu değiştirirken başınızı dikkatlice sabit tutmaya özen gösterin.
- Bol Su İçin: Dehidrasyon, vertigo ataklarını tetikleyebilmektedir. Su içmek, vücudunuzu nemli tutarak rahatlamanızı sağlayabilmektedir.
Vertigo Ataklarını Önlemek İçin Alınacak Tedbirler
Vertigo ataklarını tamamen önlemek her zaman mümkün olmasa da atakların sıklığını azaltmak için bazı tedbirler alınabilmektedir. Bu önlemler hem atakların şiddetini hem de genel yaşam kalitesini artırabilmektedir:
- Yeterli Uyku Alın: Uykusuzluk, vertigo ataklarını tetikleyebilmektedir. Düzenli ve kaliteli uyku, denge sorunlarının azaltılmasında faydalı olacaktır.
- Düzenli Egzersiz Yapın: Fiziksel aktiviteler, dengeyi güçlendirmekte ve vertigo ataklarını hafifletebilmektedir. Denge egzersizlerine odaklanmak, özellikle yararlıdır.
- Tuz Tüketimini Azaltın: Aşırı tuz tüketimi, vücutta sıvı birikimine yol açabilmekte ve bunun sonucunda da vertigo atakları tetiklenebilmektedir. Düşük tuzlu diyet uygulamak, faydalı olabilmektedir.
- Stresten Kaçının: Stres, vertigo ataklarını artıran bir faktördür. Stres yönetim tekniklerini öğrenmek ve uygulamak, atakların azalmasına yardımcı olabilmektedir.
Vertigo Tedavisi
Vertigo tedavisi, altta yatan nedene bağlı olarak değişmektedir. Eğer vertigo, iç kulak problemleri veya denge sistemiyle ilgili bir sorundan kaynaklanıyorsa, doktorunuz çeşitli tedavi yöntemleri önerecektir. Bu tedavi seçenekleri aşağıdaki gibidir:
- İlaç Tedavisi: Baş dönmesini hafifletmeye yönelik ilaçlar kullanılabilmektedir.
- Fiziksel Terapi: Dengeyi güçlendirmek için yapılan egzersizler, tedavi sürecine yardımcı olabilmektedir.
- Cerrahi Müdahale: Bazı ciddi durumlarda cerrahi müdahale gerekebilmektedir.
Tedavi sürecinde, doktorun önerilerine uymak son derece önemlidir.
Sık Sorulan Sorular (SSS)
Vertigo Nedir?
Vertigo, kişinin başının dönmesi ve denge kaybı hissetmesiyle karakterize edilen bir rahatsızlıktır.
Vertigo Atakları Nasıl Geçer?
Atak anında sakin kalarak, yavaşça oturup dinlenerek ve gözleri sabit tutarak vertigo atakları hafifletilebilmektedir.
Vertigonun Belirtileri Nelerdir?
Baş dönmesi, denge kaybı, mide bulantısı, kusma gibi belirtiler sıkça görülmektedir.
Vertigo Tedavi Edilebilir mi?
Vertigo tedavi edilebilmektedir. Ancak tedavi altta yatan sebebe bağlıdır. Bu nedenle uzman hekime başvurmanız önemlidir.
Vertigo Ataklarının Sıklığını Nasıl Azaltabilirim?
Vertigonun nedenine yönelik tedavilerin yanında düzenli uyku, egzersiz yapmak ve stresten kaçınmak atakları azaltabilmektedir.
